Estudo indica que
meditação ajuda a diminuir ânsia por cigarro
Fumantes que
participaram de uma técnica de meditação denominada "treino integrativo de corpo e mente"
conseguiram reduzir a ânsia pelo cigarro e diminuíram em 60% o hábito de fumar, segundo artigo
publicado pela revista Proceedings da National Academy of
Sciences.
A dependência do tabaco e de outras substâncias
envolve um conjunto particular de áreas cerebrais relacionadas com o autocontrole. Os pesquisadores
questionaram se um treino destinado a influir na dependência poderia ajudar os fumantes a reduzir o
consumo de tabaco, inclusive quando essa não era a intenção do fumante.
Os estudos sobre tabagismo normalmente recrutam quem deseja diminuir ou livrar-se do hábito
de fumar. Neste caso, os pesquisadores optaram por outro método: buscaram voluntários interessados
em diminuir o estresse e melhorar o desempenho nas atividades diárias.
Entre os voluntários havia 27 fumantes, com uma idade média de 21 anos, e que fumavam
uma média de dez cigarros por dia. O grupo experimental que recebeu o treino durante cinco horas,
por duas semanas, tinha 15 deles.
O "treino integrativo de corpo e
mente" (IBMT) envolve o relaxamento de todo o corpo, imagens mentais e instrução sobre
"consciência plena" oferecida por um instrutor qualificado, praticada há muito tempo na
China.
Os coautores do estudo, Yi-Iuane Tang, da Universidade
Técnica do Texas, em Lubbock, e Michael Posner, da Universidade do Oregon, colaboraram em uma
série de estudos de IBMT.
"Descobrimos que os participantes
que receberam a instrução IBMT também experimentavam uma diminuição significativa na vontade de
fumar", disse Tang. "Dado que a meditação de consciência plena promove o controle pessoal, que tem
um efeito positivo sobre a atenção e a percepção de experiências internas e externas, acreditamos que
poderia ajudar no manejo dos sintomas de dependência".
Muitos dos participantes só se deram conta que tinham reduzido o consumo de cigarros depois
que uma prova objetiva, que mede o monóxido de carbono exalado, mostrou a redução, acrescentou
Tang
(noticias.uol.com.br,
06/08/2013)